[...] ze to rurka do centralnego bo remont mam. %-) %-) %-) Karpiu - a ja patrze w Twoja avatar i widze ze mamy takie same plecy %-) co zajadasz na poprawe humoru? %-) bo Ty jak zaladujesz jakis tekst to ubaw pare minut jest }:-( erwinoos - chcialbym zeby tak bylo %-) dzis mam wene zeby w nocy zniszczyc barki - musze sklecic jakis megahardkor [...]
[...] Pierwsze szkolenie : "IIFYM czyli elastyczne podejście do diety" . W toku trwania zajęć uczestnicy będą mieli okazję zadobyć pakiet przydatnych informacji dotyczących tego jak wspomagać: - budowę masy mięśniowej, - redukcję tkanki tłuszczowej, - rozwój zdolności wysiłkowych, za pomocą diety, która nie tylko nie musi opierać się na kurczaku z [...]
[...] siedzeniach %-) %-) Także 10 byłem już na miejscu. /SFD/Images/2015/11/7/cb4f763c87694aef8d0eb25f0fa3fbf0.png Pewnie wiecie, że Berlin nie ma centrum czy typowej starówki jak to w miastach w Polsce. Tutaj są place, wokół których toczy się życie. Dzisiaj krążyłem głównie po Aleksanderplatz. Jest to jeden z bardziej znanych placów. Zycie w tym [...]
[...] piątku na sobotę, przez weekend robię hulaj dusza piekła nie ma %-) i potem od poniedziałku tniemy! Doczekać się nie mogę! Aktualnie waga cały czas na poziomie 90,5-91,0kg i jak na takie parametry uważam, że jakość jest całkiem przyzwoita. Na pewno rok temu przy 87kg wyglądałem gorzej. Ciężary idą cały czas w gore, co niestety czuć juz po [...]
[...] e2d do wykonczenia fiolki w dawkach 50mg. po zakonczeniu propa przeszedlem na enantan 10ml/250mg w dawkach 125mg e5d . obecnie zanotowalem przyrost ok 8kg po takim cyklu... jak dla mnie jesto duzo gdyz nigdy nie moglem przytyc na krea i "suchej" suplementacji oraz samej diecie... jestem zadowolony i tu moje pytanie gdyz moja Lady wraz zemna chce [...]
Ostrovit pump jak sama nazwa wskazuje to pumper a nie pre/ jw chyba za duzo oczekujesz od tego rodzaju specyfikow, to tylko pompa. Jezeli chodzi o przed-treningowke to obecnie stosuje Mesomorpha i napewno kupie druga puszke. To jest zdecydowany nr 1 tyle ze kwestia PRE to mocno indywidualna sprawa, kazdy ma inny organizm i inna tolerancje. [...]
Kura jest dla mnie wygodna, nie sprawia mi ona problemów, dodatkowo jem ją gotowana by jak najwięcej syfy z niej wylazło. Dzisiaj robiłem klatkę, triceps i brzuch. Prosty ciężki treningi. Na razie ciężary nie duże, ale powoli będę zwiększać. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 60-120x8 progresja co 10kg tempo 3010 Pompki na poręczach 4x10-12 [...]
Ja pesymista z natury %-) No ja po miesiacu na clomidzie to mialem LH i FSH jak dziecko, po kolejnym miesiacu juz duzo lepiej, wiec badania byly jak najbardziej na miejscu, Mysle ze to mozna tez uzaleznic od samopoczucia, jezeli nie ma tragegii to najprawdopodobniej nie jest zle i clomid dziala jak trzeba, ale jezeli jest lipa to warto sprawdzic [...]
Diety jak pisałem brak. Narazie brak. Na śniadanie biorę do szkoły zwykłe kanapki z serem i szynką. po szkole przychodzę robię sobie na szybko ok 5-6 kanapek z serem żółtym, biorę jakieś mięso tj kurczak, ziemniaki i lecę do pracy. Pracę kończę ok 21:30 i szybko lecę na siłownię i po siłowni już nie mam siły na nic więc wracam do domu robię [...]
[...] No i u sąsiadki, już nie kaczuszki, a gęś ;-D Twojej żonie, czy żonie sąsiadki? (bo w tych dzikich krajach nigdy nic nie wiadomo). Dobra gęś nie jest zła :-) Podobnie jak tanie wino :-D Poza sezonem w najbliższej znanej mi okolicy żyją starzy konserwatywni Szwedzi. Średnia wieku poza sezonem to 75lat. Tak przypuszczam. Ze znanych mi ludzi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Króciutko, bo padam. :-) Kolejny piątek za nami, szybkość upływających dni mnie szokuje. Weekand jak zwykle zapowiada się pracowity, ale ja nie umiem inaczej, cały czas muszę coś robić. Pojęcie nudy u mnie nie istnieje. Pooglądałam dzisiaj siebie w lustrze i z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że podobam się sobie, mimo, że sporo jeszcze bym [...]
[...] a w dużo większej ilości witaminę c lewoskrętną i stosować np 3-4 gramy dziennie? co sądzicie o witaminie c w proszku? warta rzecz zachodu? I co sądzicie o samym dawkowaniu witaminy c? ile organizm może jej przyswoić, jak te ekstremalne dawki rzeczywiście wpływają na organizm? Z góry dziękuję za odpowiedzi i objaśnienie tematu. pozdrawiam :)
[...] jeść więcej, ale żarcia jałowego i wypranego z tego co dobre. Koniec końców dostarczają tylko kalorie, a organizm i tak pozostaje w stanie deficytu. I nie rośnie :-) Po jakimś czasie wiesz/czujesz co i ile jeść. Jesteś głodny to jesz więcej. Nie potrzebujesz żarcia - nie jesz. Nic na siłę. O ile nie rozwalisz sobie hormonów (fałszywe [...]
w misce zdecydowanie za mało tłuszczu minimum to z 50g powinno być, a jak chcesz budować siłę to wrzucił bym co najmniej ~100 (oczywiście na rzecz węgli) wg mnie mleka trochę za dużo, płatki kukurydziane do wywalenia/zastąpienia owsianymi po co tyle otrębów owsianych? dużo sera - zamieniłbym/zmniejszył na ser na mięcha/ryb/jaj nie wiem jak [...]
Powiem wam że teraz jest mega petarda. Czuje się zaj**iście. W nocy czasem się budzę i tak chce mi się ruchać że nie mogę zasnąć. Dziewczyna mnie nie poznała w łózku jak wleciałem to jak zwierze, hehe. Wgl k***a dużo się zmieniło. Nie chodzę wk***iony ale jak coś mnie wk***i to 10x bardziej tak to zaj**iście jest. Pompa jest też petarda. Tylko [...]
I jeszcze jedno - to wcale nie jest dużo - mięso skurczy sie po obróbce o jakąś 1/3. Kasza spuchnie i owszem ale zależy jak długo gotujesz i ile wody wciągnie...
[...] to jest sporo? To jest normalna dzienna dawka dla średnio zbudowanej osoby. Tu większość dziewczyn tyle jada, panowie często spożywają po 250-300 gram białka dziennie (jak nie więcej). Może Ty jednak zacznij od ogarnięcia sensownej diety, a nie szukania super odżywek dla kobiet, jeżeli to jest wg Ciebie dużo protein. To co jest wymienione [...]
[...] nowego badania a tu zonk.działu badania naukowe już dawno nie było, teraz nawet poddziału nie ma. Poddzial jest ale pusty , przynajniej u mnie tak sie pokazuje, moze jakis błąd albo cos zmieniali, Raczej nikt by tego celowo nie usunął, trzeba by zapytać Banana moze.. Akcja była taka że Kiedyś był osobny dział. Jak było Dużo czasu to [...]
Jak masz na sztuki cabaser to nie dużo z 5 6,ale zazwyczaj można kupić tylko cały słoiczek,czyli 20tab,dosti x2 tyle co caba,bo jest o połowę mniej mg,jest jeszcze cabaser 2mg.
[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87
